...هدف از این روش رسیدن به اوج انسانیت و بهره برداری کامل از آن است . اصول سخت و خشک به ما یاری می کنند تا به سوی اهداف متعالی برویم .

اصول اولیه ی ورزش با تمرکز اعضا ابتدا در هند ، در قرون 5 تا 12 در سوریه و اردن در قرن دهم در ژاپن ، قرون وسطی در صومعه های اروپا ، قرن 18 و 19 در لهستان و شوروی و به همین ترتیب در ادوار مختلف در کشور های گوناگون رایج بوده است .

متد های مختلف نیاز به کار زیاد دارند و هیچ موفقیتی آسان حاصل نمی شود .

شخص با اجرای این ورزش ها با خودش و محیط اطرافش راحت تر بوده و کارهایی که دارد راحت تر انجام می دهد . هدف از اجرای این حرکات درک بهتر از خود و جهان است و وقتی این ادراک روشن و وسیع باشد ، هدف ها نیز توسعه می یابند .

شمارش نفس ها

شمارش نفس ها نوعی حرکت است که اساسا آموزش و تمرینی برای انجام کاری در یک زمان است . این کار ظاهرا ساده به نظر می آید ، اما نباید شما را فریب دهد .

در وضعیتی راحت قرار بگیرید ، به شکلی که در هیچ کدام از اعضای بدنتان علایم ناراحتی احساس نکنید . این تمرین را نشسته ، ایستاده ، یا خوابیده انجام دهید .

یک ساعت زنگ دار را برای 15 دقیقه تنظیم کنید ، صدای زنگ را ملایم کنید . حالا تنفس خود را در هر بازدم بشمارید ، به طوری که اولین بازدم شماره ی یک ، دومین بازدم دو و سومین سه و چهرام چهار باشد ؛ بعد دوباره این کار را از یک شروع کنید و تا پانزده دقیقه ادامه دهید .

هدف از این تمرین فقط انجام دادن یک کار است . اگر افکار دیگری به ذهن شما خطور کرد ، که می کند ؛ این حقیقت را بپذیرید که از مسیر تمرین منحرف شده اید . به آرامی دوباره شمارش اعداد را شروع کنید .

وظیفه ی شما فقط و فقط شمارش نفس هاست .

فقط همین کار را انجام دهید .

در اولین مرحله بیش تر از چند ثانیه تمرکز نخواهید داشت ، این کار نیاز به تمرین زیاد دارد ، فقط حداکثر سعی خود را به کار بگیرید .

آن چه در اولین مرحله ی تمرین موجب شگفتی می شود این است که واقعا چقدر افکارمان نامنظم هستند و تا چه حد از اراده ی ما سرپیچی می کنند .

اندیشمندی می گوید : ذهن انسان چون اسب لگام گسیخته ایست که به هر جایی می رود غیر از جایی که شما می خواهید .

توجه کن...مهم ترین مساله این است که از دلهره دست برداری . تو احساس می کنی برای آنچه می خواهی باید موعدی مقرر وجود داشته باشد اما موعد مقرر کائنات بر اساس خرد ناب است . تو با متانت ، وقار و بزرگواری می تونانی از عهده ی هر چیزی برآیی . خودت را از تنش اجباری بابت هر چیزی رها کن . به موقع بهترین مورد قابل دسترس را نصیب خودت می کنی . شاکر بودن هم خوب چیزیست چون اگر نباشد در چرخه ی خواستن بیش تر و بش تر گیر می کنی و هرگز بابت آنچه داری خدا را شاکر نخواهی بود .

فرضیه ی تفکر عینی این است که هیچ نوع فقدانی وجود ندارد . همیشه همه چیز به حد کافی وجود دارد و اگر تو تاخیری در دریافت می بینی ، خودت از طریق اعمال و افکارت باعث خلق آن شده ای .

هر قدر که تو مستاصل تر باشی ،  انرژی ات بیش تر گیر می کند .

استیصال نیرویی دافعه است و اگر این نیرو به تو برسد ، راه های تحویل خواسته ات را به سوی خودت محدود می کنی . پس حواست را بر شور و هیجان ، چشم به راهی و آرامش متمرکز کن . این انرژی مغناطیسی پیوستگی و جذب ، زمانی به بهترین وجه کار می کند که تو مطلوب و خواستنی باشی . پس متوجه باش که تو همینطور هم هستی و خواهی بود !

به محض اینکه متوجه شوی بین هر آنچه بیرون برایت اتفاق می افتد و آنچه در وجودت رخ می دهد ارتباطی وجود دارد ، ابزاری معرکه برای کار کردن با آن در اختیار داری .

در وهله ی اول ، روی موارد جزئی امتحان کن روزی شاد را مجسم کن . گیر آوردن جای پارک ، قرار ملاقاتی پربار ، لباسی اندازه ی خودت که دلت می خواهد ، همه و همه را در نظر بگیر .

همیشه هر آنچه را می خواهی ابراز کن .

نه آنچه را نمی خواهی  .  

سپس در مقیاسی بزرگ تر ، وقتی پای جذب رابط وسط می آید همین ابزار قدرت تغییر الگویت را به تو می دهد .

خودت متوجه می شوی که تهدید یا فرصت ناشی از خودت است ، نه عاملی بیرونی تو می توانی از انتخاب هرآنچه می خواهی باشی .

شروع کنی و از رفتار به طور خودکار دست بکشی . ..

تمام انسان ها در هر موقعیتی دوست دارند محبوب دیگران باشند . محبوب دیگران قرار گرفتن بهترین انگیزا برای شاد زیستن است . همه ی آدم ها حق دارن دیگران را دوست داشته باشند و چنان نیک با دیگران برخورد کنند که دیگران نیز از روی رغبت و علاقه ایشان را دوست بدارند . هیچ لذتی بالا تر از این نیست که دیگران به ما عشق بورزند و نگران و منتظر ما باشند . برای به دست آوردن چنین مقامی به نکته هایی باید توجه کرد :

1 ) چنان باشید که دیگران با دیدن شما احساس شعف و آرامش کنند و هرگز از بخشیدن دیگران پشیمان نباشید .2 ) از خطا ها و لغزش های دیگران بدون منت درگذرید .3 ) هرگز معایب دیگران را به رخشان نکشید . 4 ) صبور ، بردبار و با گذشت باشید . 5 ) هر نوع خوبی و نیکی به دیگران را از افراد خانواده ی خود ، اقوام و همسایگان نزدیک شروع کنید .6 ) هرگز از دیگران غیبت و بد گویی نکنید و اجازه ندهید در حضور شما از دیگران غیبت و بدگویی کنند . 7 ) همیشه در این اندیشه باشید که به دیگران خوبی کنید .8 ) دوست دار دیگران باشیبد و دوستی خود را در عمل به اثبات برسانید .9 ) در سختی ها و گرفتاری های دیگران شریک باشید ، وقتی مریض می شوند به دیدارشان بروید .

فکر کردن جرم نیست ، فقط اغلب اوقات افکارمان هستند

که ما را به مسیرهایی اشتباه می کشانند..

در ذهنمان خودمان را سرزنش می کنیم ، درباره ی دیگران قضاوت می کنیم ، گذشته را بازسازی می کنیم ، درباره ی آینده نگرانیم ، در حالیکه نباید چنین باشد ..

ما کاملا مسئول افکارمان هستیم و می توانیم آن ها را هر وقت که نیاز هست یا می خواهیم ، کنترل کنیم .. به این ترتیب هیچ کس هرگز قادر به تخریب هویت شما نخواهد بود ..

هیچ کس نمی تواند بدون پذیرش شما افکارتان را کنترل کند و به دنبال آن زندگیتان را ..

هیچ کس نمی تواند نگرش ها و عقایدش را به شما تحمیل کند ..

این شما هستید که تصمیم می گیرید تا چه حد خوشحال ، مطمئن و آرام باشید و قادرید هر فکری که شما را به نگرشی مثبت هدایت نکند ، دوربیندازید ..همین حالا ..

این توصیه را امتحان کنید .. فقط یک بار آن را امتحان کنید !

وقتی فکری منفی در ذهنتان پدیدار می شود ، مجسم کنید که آن را از سرتان خارج می کنید ..

وقتی فکری وسواسی و ناجور فضای ذهنتان را اشغال می کند آن را نیز از سرتان خارج کنید ..

شاید این عمل به نظرتان ابتدایی برسد ، اما واقعا کارایی دارد ..

اما ؛ منظورم این نیست که مداوم در حال تجزیه و تحلیل افکارتان باشید ..

شما می توانید..

 منچستر یونایتد

شیاطین سرخ با گسترش اولدترافورد و بالا بردن ظرفیت ورزشگاه اختصاصی خود و نیز خریدهای ارزان و فروشهای گرانقیمت بازیکن رکورد شگفت انگیز ثروت خالص 1/87 میلیارد دلار را بر جای گذاشتند. سهام دار اصلی یونایتد خانواده گلیزر هستند

رئال مادرید

کهکشانی ها با توجه به خرید های گرانقیمت در تابستان، بخاطر بنیان محکم اقتصادی خود و 7قرار داد بزرگ تلویزیونی ، اندوخته خالصی در حدود1/353میلیارد دلار را دارا هستند. صاحبان اصلی این تیم مردم هستند که در بازار بورس این سهام ها را خرید و فروش میکنند و فلورنتینوپرس هم یکی از همان سهامداران است که توسط دیگران انتخاب شده است 

آرسنال

شاید برای شما عجیب ترین خبر این باشد که نام ارسنال را در رده سوم این فهرست مشاهده کنید. آرسنالی ها با تاسیس ورزشگاه و مجموعه تفریحی- تجاری ” امارات” بر ارزش افزوده باشگاه اضافه کردند و متعاقب آن با صرفه جویی در هزینه ها و وسواس در خرید و فروش بازیکن ثروتی در حدود1/2 میلیارد دلار بدست آورده اند. بیشترین درصد سهام آرسنال از آن “علیشیر اوسمانوف” روس است

بایرن مونیخ

سرخ های باواریا با رعایت نظم آلمانی و پشتیبانی شرکت های قدرتمند کشور خود و اعمال سیاست های کاسب کارانه در بازار نقل و انتقالات، سرمایه هنگفتی بالغ بر 1/11 میلیارد دلار جمع آوری کرده اند و سهام داران تیم اعضای باشگاه و مردم هستند

 لیورپول

آقایان جورج جیلت و تامس هیکس سهام داران اصلی سرخ ها با تحمل زیانی بالغ بر 45 میلیون پوند در جریان ترانسفور های فصل قبل که از سیاست غلط بنیتس سرچشمه گرفته بود ، جایگاه چهارم سال گذشته در رده بندی پولدارها را به مونیخی ها سپردند و هم اکنون با 1/10میلیارد دلار سرمایه در مکان پنجم قرار دارند 

آث میلان

تیم نخست وزیر ایتالیا ، سیلویوبرلوسکونی، با 990 میلیون دلار و با قرا داد جدید که با شبکه ماهواره ای”برلوسکونی مدیاست” بسته به آینده دلخوش کرده است 

بارسلونا

باشگاه بزرگ کاتونیا به دلیل فعالیت های کمتر در زمینه بیزینیس و نگرفتن اسپانسر روی پیراهن بخاطر اعتقادات خاص ( تبلیغ یونیسیف بر روی تی شرت بارسا منفعت مالی ندارد و فقط جنبه خیریه برای این نهاد سازمان ملل دارد)، با 960 میلیون دلار در مقام هفتم سرمایه داران فوتبال قرار می گیرد. سهام داران این باشگاه نیز مردم هستند 

چلسی

آبی های ابرا موویچ با 800 میلیون دلار در بین ده تیم اول رده بندی قرار دارند

یونتووس

خانواده آنلی صاحب 600 میلیون دلار ثروت راه راه پوشان تورین هستند 

شالکه 04

باشگاه دیگری از آلمان با 510 میلیارد دلار متعلق به ولتینز بلیوری دررده بندی قرار دارد.